meryendang niyog
Katamtaman ang GI
GL 33 bawat 100 g
- naglalaman ng dietary fiber
- mataas sa dagdag na asukal
Ang meryendang niyog ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).
In-update noong Ago 29, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Ang dark chocolate ay nagbibigay ng katulad na karanasan sa pagkain ng matamis ngunit may mas mababang GL na 4 kumpara sa 33, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa blood sugar.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - AlmondsGL 3.2 bawat 100 g Ang buong almond ay nag-aalok ng nakakabusog na lutong na may napakababang GL na 3.24, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa coconut snack.
- GL 1 bawat 100 g Ang macadamia ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo na may GL na 1 lamang, na nagbibigay ng mga healthy fat na nagtataguyod ng matatag na antas ng blood sugar.
makadamya
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang meryendang niyog ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 480 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 40 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 30 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 5 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 28 g |
| Saturated | 23 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 80 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng dietary fiber
- pinagmumulan ng malusog na taba
- mataas sa dagdag na asukal
- mataas sa saturated fat
- lubos na naproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng meryendang niyog?
Ang meryendang niyog ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 33 bawat 100 g.
Angkop ba ang meryendang niyog para sa mga taong may insulin resistance?
Ang meryendang niyog ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal).
Paano nakakaapekto ang meryendang niyog sa asukal sa dugo?
Ang meryendang niyog ay may glycemic load na 33 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang meryendang niyog sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
