Bajadera
Katamtaman ang GI
GL 33 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang unsaturated fats mula sa mga mani
- Napakataas na glycemic load (33)
Ang Bajadera ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).
In-update noong Abr 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.4 bawat 100 g Nagbibigay ng nakakabusog na lutong at malusog na taba nang walang matinding pagtaas ng blood sugar na dulot ng mga refined sugar.
Halo-halong mani (hilaw) - GL 4 bawat 100 g Nag-aalok ng masarap na lasa ng tsokolate na may mas kaunting asukal at mas mababang glycemic impact.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - GL 2.1 bawat 100 g Nagbibigay ng malusog na omega-3 fatty acids at fiber, na tumutulong na gawing stable ang blood sugar levels sa halip na itaas ang mga ito.
Balat na walnut
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Bajadera ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 520 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 48 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 40 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 32 g |
| Saturated | 12 g |
| Unsaturated | 18 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang unsaturated fats mula sa mga mani
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Napakataas na glycemic load (33)
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal (40%)
- Lubos na naprosesong kendi
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Bajadera?
Ang Bajadera ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 33 bawat 100 g.
Angkop ba ang Bajadera para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Bajadera ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Halo-halong mani (hilaw).
Paano nakakaapekto ang Bajadera sa asukal sa dugo?
Ang Bajadera ay may glycemic load na 33 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Bajadera sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
