meryenda ng datiles at kakaw
Mababa ang GI
GL 39.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 33 bawat 100 g
Ang meryenda ng datiles at kakaw ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 39.6.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Ang dark chocolate ay nagbibigay ng katulad na matamis na karanasan na may mas mababang GL na 4 kumpara sa 33, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - GL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay nag-aalok ng nakakabusog na lutong na may minimal na GL na 1, na nakakatulong upang gawing stable ang antas ng asukal sa dugo kumpara sa high-GL na meryendang date.
Almendras - GL 2.1 bawat 100 g Ang mga walnut ay isang nutrient-dense na alternatibo na may napakababang GL na 1, na pumipigil sa matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa orihinal na meryenda.
Walnut
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang meryenda ng datiles at kakaw ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 55 g |
| Natural | 55 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng meryenda ng datiles at kakaw?
Ang meryenda ng datiles at kakaw ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 39.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 33.
Angkop ba ang meryenda ng datiles at kakaw para sa mga taong may insulin resistance?
Ang meryenda ng datiles at kakaw ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang meryenda ng datiles at kakaw sa asukal sa dugo?
Ang meryenda ng datiles at kakaw ay may glycemic load na 33 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang meryenda ng datiles at kakaw sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
