blueberry shortcake
Mataas ang GI
GL 33 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Mataas sa dagdag na asukal
Ang blueberry shortcake ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Okt 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 33 patungong 2, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo na may dagdag na protina at fiber.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - GL 8 bawat 100 g Nagbibigay ito ng katulad na karanasan sa 'baked good' ngunit gumagamit ng almond flour upang mapababa ang glycemic load sa 8, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng asukal na dulot ng orihinal na shortcake.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - High-protein cottage cheese na may walnuts at cinnamonGL 2 bawat 100 g Ang kombinasyon ng protina at malusog na taba sa pagpapalit na ito ay lumilikha ng napakababang glycemic impact, na ginagawa itong mas matatag na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang blueberry shortcake ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 285 kcal |
| Carbohydrates | 44 g |
| Asukal (kabuuan) | 22 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 15 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 5.5 g |
| Unsaturated | 4.5 g |
| Sodium | 260 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Nagbibigay ng mga antioxidant mula sa mga blueberry
- Mataas sa dagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Mga ultra-processed na sangkap
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng blueberry shortcake?
Ang blueberry shortcake ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 33 bawat 100 g.
Angkop ba ang blueberry shortcake para sa mga taong may insulin resistance?
Ang blueberry shortcake ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds.
Paano nakakaapekto ang blueberry shortcake sa asukal sa dugo?
Ang blueberry shortcake ay may glycemic load na 33 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang blueberry shortcake sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
