asukal ng palma
Mababa ang GI
GL 4.8 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 32 bawat 100 g
- Mas mababang glycemic index kumpara sa refined sugar
- Napakataas na nilalaman ng asukal (92g/100g)
Ang asukal ng palma ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.8.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang allulose ay nagbibigay ng matamis na lasa na may GI na 0 at GL na 0, na epektibong nag-aalis ng pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa palm sugar.
alulosa - walang GI Ang monk fruit extract ay isang zero-glycemic na alternatibo na nagbibigay ng tamis nang hindi naaapektuhan ang antas ng glucose sa dugo gaya ng palm sugar.
matamis na prutas ng monghe - GL 1 bawat 100 g Ang erythritol ay may bale-walang GI na 1 at GL na 0, kaya ito ay mas matatag na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo kaysa sa palm sugar.
erythritol - walang GI Ang stevia ay isang non-nutritive sweetener na may GI at GL na 0, na nagbibigay ng malaking pagpapabuti kumpara sa mataas na glycemic load ng palm sugar.
Purong katas ng stevia
Mga anyo ng asukal ng palma
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang asukal ng palma ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 375 kcal |
| Carbohydrates | 92 g |
| Asukal (kabuuan) | 92 g |
| Natural | 92 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.2 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.1 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mas mababang glycemic index kumpara sa refined sugar
- Minimal na antas ng pagproseso
- Napakataas na nilalaman ng asukal (92g/100g)
- Mataas na glycemic load, na nakakaapekto sa mga antas ng insulin
- Napakababa ng nilalaman ng fiber at protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may asukal ng palma
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng asukal ng palma?
Ang asukal ng palma ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 4.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 32.
Angkop ba ang asukal ng palma para sa mga taong may insulin resistance?
Ang asukal ng palma ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng asukal ng palma ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng asukal ng palma sa database na ito, ang Stevia gula aren patak ang may pinakamababang glycemic load (7 bawat 100 g).
Suriin ang asukal ng palma sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
