erythritol
Mababa ang GI
GL 2 bawat tasa (200 g) · GL 1 bawat 100 g
- Minimal na epekto sa asukal sa dugo
- Walang nutrisyonal na halaga
Ang erythritol ay may glycemic index na 1 (Mababa). Isang tasa (200 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng erythritol
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang erythritol ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsarita | 4 g | 0 |
| 1 kutsara | 12 g | 0.1 |
| 1 tasa | 200 g | 2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 0.24 kcal |
| Carbohydrates | 99.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 0 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 0 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Minimal na epekto sa asukal sa dugo
- Napakababang calorie content
- Ligtas para sa insulin resistance
- Walang nutrisyonal na halaga
- Lubos na naprosesong sugar alcohol
- Maaaring magdulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may erythritol
-
Crispy tofu at shirataki noodle teriyaki bowl (low-glycemic) 35 min · 16 sangkap · katamtaman -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 sangkap · madali -
German Cucumber Yogurt Salad (Gurkensalat) 10 min · 8 sangkap · madali -
Mediterranean grilled halloumi salad na may granada at walnuts 25 min · 11 sangkap · madali -
Tokwang may balat na almond at sugar-free mustard glaze 28 min · 9 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng erythritol?
Ang erythritol ay may glycemic index na 1 (Mababa). Isang tasa (200 g) ay may glycemic load na 2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang erythritol para sa mga taong may insulin resistance?
Ang erythritol ay may mababang glycemic index (1), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng erythritol ang may pinakamababang glycemic load?
Ang erythritol ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng erythritol sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang erythritol sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
