asukal na niyog
Mababa ang GI
GL 32 bawat 100 g
- Mas mababang glycemic index kaysa sa regular na asukal
- Mataas sa asukal
Ang asukal na niyog ay may glycemic index na 35 (Mababa).
In-update noong Set 23, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang allulose ay nagbibigay ng matamis na lasa nang halos walang epekto sa blood glucose, kaya ito ay isang mas mahusay na alternatibo sa mataas na glycemic load ng coconut sugar.
alulosa - GL 1 bawat 100 g Ang erythritol ay isang zero-glycemic sweetener na nagbibigay-daan sa iyong mag-enjoy ng tamis nang walang biglaang pagtaas ng blood sugar na nauugnay sa coconut sugar.
erythritol - GL 4.5 bawat 100 g Ang chicory root fiber syrup ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact kaysa sa coconut sugar habang nagbibigay ng katulad na malapot na consistency para sa mga recipe.
chicory root fiber pampatamis
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang asukal na niyog ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 375 kcal |
| Carbohydrates | 92 g |
| Asukal (kabuuan) | 87 g |
| Natural | 87 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 1.2 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 100 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mas mababang glycemic index kaysa sa regular na asukal
- Naglalaman ng mga bakas ng mineral
- May kaunting fiber
- Mataas sa asukal
- Mababa sa protina at micronutrient density
- Processed na pampatamis
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng asukal na niyog?
Ang asukal na niyog ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 32 bawat 100 g.
Angkop ba ang asukal na niyog para sa mga taong may insulin resistance?
Ang asukal na niyog ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang asukal na niyog sa asukal sa dugo?
Ang asukal na niyog ay may glycemic load na 32 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang asukal na niyog sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
