blackberry jam

GI 55 · KatamtamanGL 33 / 100 g2/10

Katamtaman ang GI

55 GI

GL 33 bawat 100 g

Logi score 2/10

naglalaman ng ilang hibla
napakataas na idinagdag na asukal

Ang blackberry jam ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).

In-update noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Mga sariwang raspberry na may giniling na cinnamon
GL 3 bawat 100 g Ang minasang raspberry na may cinnamon ay nagbibigay ng katulad na texture at lasa na nakabase sa prutas na may mas mababang GL na 3 kumpara sa 33.
Chia seed spread
GL 0.3 bawat 100 g Ang spread na ito ay nag-aalok ng katulad na consistency para sa toast o yogurt ngunit may napakababang GL na 0.08, na ginagawa itong isang mahusay na alternatibong pampababa ng blood sugar.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds
GL 2 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay nagbibigay ng alternatibong mayaman sa protina at mababa ang glycemic na tumutugon sa pagnanais para sa matamis at prutas na topping habang pinapanatili ang GL sa 2 lamang.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang blackberry jam ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

240

Calories

60 g

Carbohydrates

0.5 g

Protina

0.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	240 kcal
Carbohydrates	60 g
Asukal (kabuuan)	48 g
Natural	8 g
Idinagdag	40 g
Hibla	2.5 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	1.7 g
Protina	0.5 g
Taba	0.2 g
Saturated	0.02 g
Unsaturated	0.18 g
Sodium	10 mg

Antas ng pagproseso

85%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

naglalaman ng ilang hibla
mababang taba
napakataas na idinagdag na asukal
mataas na glycemic load
mataas na naproseso

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng blackberry jam?

Ang blackberry jam ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 33 bawat 100 g.

Angkop ba ang blackberry jam para sa mga taong may insulin resistance?

Ang blackberry jam ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Mga sariwang raspberry na may giniling na cinnamon.

Paano nakakaapekto ang blackberry jam sa asukal sa dugo?

Ang blackberry jam ay may glycemic load na 33 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang blackberry jam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.