Mga pagkain na walang gatas
8,958 pagkain
Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
focaccia cubes Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Four-Grain Mix Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 Fried dough balls Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
glass noodles Mababa ang GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 Hazelnut roll Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 Lángos dough Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 lefse Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
mango chutney Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
palaman ng aprikot Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
palaman ng ligaw na berry Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
paste ng igos Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Pinag-concentrate na katas ng blueberry Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
pizza tinapay Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
plum butter Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
pomegranate molasses Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
pomegranate molasses Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
pritong meryenda Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 pritong scone Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
pritong tinapay na rolyo Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Pulbos na prutas Mababa ang GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
puno ng raspberry Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 puting tinapay Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 Raspberry juice concentrate Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Roti Katamtaman ang GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 roti prata Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 roti skin Katamtaman ang GI 62 GL 34 / 100 g 4/10 Savarin Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Sea salt at vinegar chips Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 Snickers bar Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 1/10 Snickers dessert Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 tapioca starch pancake Mataas ang GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
taro jam Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 tinapay na patatas Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 Turtle pie Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 tuyong quinoa Mababa ang GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
usbong na spelt Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 vegan cornetto Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Wasa sourdough na malutong tinapay Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 wheat brioche Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 5/10 whole crackers Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 whole grain Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 whole spelt flour Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Whole wheat rusks Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 
Schär gluten-free na tinapay Mataas ang GI 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 bakewell tart Katamtaman ang GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 Bao dough Mataas ang GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 
buong trigo na biskwit Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 chocolate yeast cake Katamtaman ang GI 65 GL 35 / 100 g 3/10 
ciabatta na tinapay Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
date caramel Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
Durum wheat pasta (fusilli) Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
elbow macaroni Mababa ang GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Freeze-dried food Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 Garlic naan Mataas ang GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 General Tso sauce Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 Kiwi juice concentrate Katamtaman ang GI 65 GL 35 / 100 g 3/10 koncentrado ng seresa Katamtaman ang GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 lasagna noodle Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
macaroni Mababa ang GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
Pera na freeze-dried Mababa ang GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 polarbread Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 pound cake Katamtaman ang GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 
pritong tortilla Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 puff pastry straw Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
rotini pasta Mababa ang GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
star chips Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 Vegetable bow tie pasta Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Vegetable Glycerin Mababa ang GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 wheat bread roll Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Zahidi na mga petsa Mababa ang GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 mezze maniche pasta Mababa ang GI 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
syrup ng datiles Mababa ang GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 apple fritter Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 apricot tart Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Banana Chocolate Clif Bar Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 Banana jam Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 bran biscuit Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
Bran crackers Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
Brioche slice Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Buckwheat flakes Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Buong butil na flakes Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 buong chocolate cake Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Cherry powder Mababa ang GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 chicken soup powder Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Chigumu Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Chinese peanut candy Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Chinese peanut candy Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 chocolate almond cookie Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 chocolate orange cake Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Churro Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 coconut dome Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Crunchy na toppings para sa salad Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Dubai chocolate bar Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Emping kreker Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Everything protein pretzel Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 frappuccino base Mataas ang GI 80 GL 36 / 100 g 1/10 fruit scone Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
fusilli pasta Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 generation 50 plus powder Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 gluten-free brownie Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
