Emping kreker
Katamtaman ang GI
GL 36 bawat 100 g
- Naglalaman ng kaunting protina
- Mataas ang sodium content
Ang Emping kreker ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed crackers ay nagbibigay ng katulad na malutong na texture at karanasan sa meryenda habang drastikong binabawasan ang glycemic load mula 36 hanggang 2.
flaxseed crackers - GL 2 bawat 100 g Ang baked kale chips ay nag-aalok ng nakakabusog at malinamnam na lutong na may mas mababang glycemic impact (GL 2 kumpara sa 36).
Inihaw na kale chips - GL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay isang nutrient-dense at low-glycemic na alternatibo na nagbibigay ng nakakabusog na lutong na may minimal na glycemic load na 1.
Almendras - GL 1 bawat 100 g Ang roasted pumpkin seeds ay nagbibigay ng malusog at malutong na opsyon sa meryenda na may bale-walang glycemic load kumpara sa mataas na GL na emping crackers.
butong kalabasa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Emping kreker ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 480 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 25 g |
| Saturated | 10 g |
| Unsaturated | 13 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng kaunting protina
- Nagbibigay ng unsaturated fats
- Mataas ang sodium content
- Mataas ang glycemic load
- Pinirito at naproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Emping kreker?
Ang Emping kreker ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 36 bawat 100 g.
Angkop ba ang Emping kreker para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Emping kreker ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang Emping kreker sa asukal sa dugo?
Ang Emping kreker ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Emping kreker sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
