palaman ng ligaw na berry
Katamtaman ang GI
GL 5.1 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 34 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Napakataas na glycemic load (34)
Ang palaman ng ligaw na berry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.1.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Nag-aalok ito ng lasa ng berry filling nang walang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo na dulot ng mga idinagdag na asukal.
blueberry puree - Berry chia seed spreadGL 5 bawat 100 g Ang pagdaragdag ng chia seeds ay nagpapataas ng fiber at protein, na nakakatulong na pabagalin ang pagsipsip ng asukal at nagpapababa sa kabuuang glycemic impact.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang palaman ng ligaw na berry ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 38 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 30 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Natural na base ng prutas
- Napakataas na glycemic load (34)
- Mataas na nilalamang dagdag na asukal (30g/100g)
- Mababa sa protina at kakaunti ang fiber
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng palaman ng ligaw na berry?
Ang palaman ng ligaw na berry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 5.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 34.
Angkop ba ang palaman ng ligaw na berry para sa mga taong may insulin resistance?
Ang palaman ng ligaw na berry ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang blueberry puree.
Paano nakakaapekto ang palaman ng ligaw na berry sa asukal sa dugo?
Ang palaman ng ligaw na berry ay may glycemic load na 34 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang palaman ng ligaw na berry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
