plum butter
Katamtaman ang GI
GL 34 bawat 100 g
- Contains fruit fiber
- High sugar content
Ang plum butter ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Ago 30, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Ang chia seed jam ay nagbibigay ng katulad na karanasan sa matamis na palaman na may mas mababang GL na 5 kumpara sa 34.
Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal) - GL 3 bawat 100 g Ang almond butter ay isang nutrient-dense at low-glycemic na alternatibo na nag-aalok ng mga healthy fat at protina para ma-stabilize ang blood sugar.
Almond butter - GL 5.6 bawat 100 g Ang tahini ay isang malinamnam at low-glycemic na palaman na nagbibigay ng mayamang texture habang pinapanatiling napakababa ng glycemic load nito sa 5.6.
Klasikong tahini
Mga anyo ng plum butter
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang plum butter ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 62 g |
| Asukal (kabuuan) | 55 g |
| Natural | 15 g |
| Idinagdag | 40 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Contains fruit fiber
- Low fat content
- High sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed product
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng plum butter?
Ang plum butter ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 34 bawat 100 g.
Angkop ba ang plum butter para sa mga taong may insulin resistance?
Ang plum butter ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal).
Aling anyo ng plum butter ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng plum butter sa database na ito, ang plum jam ang may pinakamababang glycemic load (13 bawat 100 g).
Suriin ang plum butter sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
