plum jam
Mababa ang GI
GL 2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 13 bawat 100 g
- Walang dagdag na asukal
- Mataas na nilalaman ng natural na asukal
Ang plum jam ay may glycemic index na 40, mas mababa kaysa sa karaniwang plum butter (55). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.
In-update noong Okt 17, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng plum butter
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang plum jam ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 130 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 28 g |
| Natural | 28 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 2.7 g |
| Protina | 1.2 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Walang dagdag na asukal
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang antas ng pagproseso
- Mataas na nilalaman ng natural na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Medyo mataas na nilalaman ng kaloriya
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng plum jam?
Ang plum jam ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 2; bawat 100 g ang glycemic load ay 13.
Angkop ba ang plum jam para sa mga taong may insulin resistance?
Ang plum jam ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng plum butter ang may pinakamababang glycemic load?
Ang plum jam ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng plum butter sa database na ito (13 bawat 100 g).
Suriin ang plum jam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
