mango chutney
Katamtaman ang GI
GL 34 bawat 100 g
- Naglalaman ng fiber mula sa prutas
- Mataas sa dagdag na asukal
Ang mango chutney ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 15, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Tomato chutney na may natural na low-glycemic sweetenerGL 5 bawat 100 g Ang opsyong walang asukal na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 34 hanggang 5, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
- GL 7 bawat 100 g Bagama't may mangga pa rin, ang format na salsa ay may mas mababang glycemic load (7 kumpara sa 34) at isang karaniwan at mas malusog na alternatibo para sa mga pagkaing malinamnam.
mango salsa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mango chutney ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 48 g |
| Natural | 13 g |
| Idinagdag | 35 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.15 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng fiber mula sa prutas
- Nagbibigay ng bitamina C
- Mataas sa dagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Processed na pampalasa
Mga recipe na may mango chutney
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mango chutney?
Ang mango chutney ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 34 bawat 100 g.
Angkop ba ang mango chutney para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mango chutney ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Tomato chutney na may natural na low-glycemic sweetener.
Paano nakakaapekto ang mango chutney sa asukal sa dugo?
Ang mango chutney ay may glycemic load na 34 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang mango chutney sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
