Pera na freeze-dried
Mababa ang GI
GL 42 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 35 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Napakataas na likas na nilalaman ng asukal
Ang Pera na freeze-dried ay may glycemic index na 40, mas mataas kaysa sa karaniwang Mga pera (30). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 42.
In-update noong Mar 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Mga pera
- GI 30 · GL 4 bawat 100 g
Mga pera - GI 25 · GL 2 bawat 100 g unripe
hilaw na peras - GI 38 · GL 3 bawat 100 g cannedsugar free
Peras na de-lata na walang asukal - GI 38 · GL 5.7 bawat 100 g green
berdeng berdeng - GI 38 · GL 5.7 bawat 100 g bosc
Bosc peras - GI 38 · GL 5.7 bawat 100 g diced
Pera na hiniwa ng cubes - GI 38 · GL 5.7 bawat 100 g chunks
peras - +3 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pera na freeze-dried ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 88 g |
| Asukal (kabuuan) | 60 g |
| Natural | 60 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 13 g |
| Natutunaw | 3.9 g |
| Hindi natutunaw | 9.1 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 0.6 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Walang idinagdag na asukal
- Mababang antas ng pagproseso
- Napakataas na likas na nilalaman ng asukal
- Mataas na glycemic load
- Relatibong mataas na nilalaman ng kaloriya
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pera na freeze-dried?
Ang Pera na freeze-dried ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 42; bawat 100 g ang glycemic load ay 35.
Angkop ba ang Pera na freeze-dried para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pera na freeze-dried ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Mga pera ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Mga pera sa database na ito, ang hilaw na peras ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang Pera na freeze-dried sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
