Hazelnut roll
Katamtaman ang GI
GL 34 bawat 100 g
- Naglalaman ng malusog na taba mula sa mga hazelnut
- Napakataas na glycemic load
Ang Hazelnut roll ay may glycemic index na 65, mas mababa kaysa sa karaniwang White bread roll (75).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang pagpapalit ng harina ng trigo at refined sugar ng nut flours at sugar alcohols ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load at epekto sa insulin.
almond flour yogurt cake - Chia pudding na may unsweetened almond milk at inihaw na hazelnutsGL 1 bawat 100 g Ang chia seeds ay nagbibigay ng mataas na fiber at healthy fats, na nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose kumpara sa refined flour sa tradisyunal na roll.
Mga anyo ng White bread roll
- White bread rollGI 75 · GL 38 bawat 100 g
- high-protein rollGI 45 · GL 14 bawat 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 bawat 100 g oat seed
tinapay na oatmeal at buto - GI 50 · GL 20 bawat 100 g wholegraham
buong butil na trigo na rolyo na may mga buto ng kalabasa - GI 50 · GL 20 bawat 100 g fitness
Fitness triangle roll - GI 50 · GL 24 bawat 100 g graham
Graham roll - Mini Kornspitz rollGI 50 · GL 24 bawat 100 g kornspitz
- +9 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Hazelnut roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 35 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 28 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 22 g |
| Saturated | 8 g |
| Unsaturated | 12 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng malusog na taba mula sa mga hazelnut
- Katamtamang dami ng protina
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Mga refined carbohydrate
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Hazelnut roll?
Ang Hazelnut roll ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 34 bawat 100 g.
Angkop ba ang Hazelnut roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Hazelnut roll ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang almond flour yogurt cake.
Aling anyo ng White bread roll ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng White bread roll sa database na ito, ang high-protein roll ang may pinakamababang glycemic load (14 bawat 100 g).
Suriin ang Hazelnut roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
