Bran crackers
Katamtaman ang GI
GL 36 bawat 100 g
- Disenteng dami ng fiber
- Mataas na glycemic load
Ang Bran crackers ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Hul 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang carbohydrates at asukal habang mas mataas naman sa malusog na omega-3 fatty acids.
flaxseed crackers - GL 8 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mababang glycemic impact dahil sa mataas na protina at malusog na taba ng almonds.
almond flour crackers - Mga sariwang tangkay ng celery na may natural na almond butterGL 1 bawat 100 g Nag-aalok ito ng malutong at nakakabusog na meryenda na walang dagdag na asukal at may kaunting epekto sa antas ng glucose sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Bran crackers ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 420 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 14 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 14 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 9 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Disenteng dami ng fiber
- Naglalaman ng unsaturated fats
- Mataas na glycemic load
- May makabuluhang dagdag na asukal
- Siksik sa calories
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Bran crackers?
Ang Bran crackers ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 36 bawat 100 g.
Angkop ba ang Bran crackers para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Bran crackers ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang Bran crackers sa asukal sa dugo?
Ang Bran crackers ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Bran crackers sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
