taro jam
Katamtaman ang GI
GL 5.1 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 34 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang hibla
- napakataas na idinagdag na asukal
Ang taro jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.1.
In-update noong Dis 29, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Chia seed jam is much lower in glycemic load and added sugars, while providing more fiber and healthy fats.
Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal) - GL 6 bawat 100 g It offers natural fruit sweetness, more fiber, and a lower glycemic impact than taro marmalade.
hindi matamis na sarsa ng mansanas - GL 2 bawat 100 g This option is high in protein, low in added sugar, and helps stabilize blood sugar levels.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang taro jam ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 38 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 30 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang hibla
- mababa sa taba
- napakataas na idinagdag na asukal
- mataas na glycemic load at index
- mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng taro jam?
Ang taro jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 5.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 34.
Angkop ba ang taro jam para sa mga taong may insulin resistance?
Ang taro jam ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal).
Paano nakakaapekto ang taro jam sa asukal sa dugo?
Ang taro jam ay may glycemic load na 34 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang taro jam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
