Mga pagkain na walang gatas

5,779 pagkain

Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

pangkulay — 5/10 Pangkulay ng pagkain — 2/10 pangkulay ng pagkain (lila) — 4/10 Pangkulay sa pagkain — 2/10 panimpla ng truffle — 3/10 paprika salami — 3/10 Parma ham — 5/10 pasta ng isda — 6/10 paste ng mackerel — 6.5/10 pastrami — 4/10 Patagonian toothfish — 9.5/10 pâté ng atay ng baboy — 3/10 pâté ng oliba — 7/10 patty ng sausage — 4/10 patty ng tupa — 7/10 payat na dibdib ng pabo — 9/10 Payat na lutong ham — 5/10 payat na puting isda — 9/10 Peperami Original Snack Salami — 4/10 Pepitas — 8.5/10 Peppermint — 9/10 Pepsi Zero — 6/10 pesto ng perehil at buto ng kalabasa — 8/10 Phosphate-free gluten-free baking powder — 6/10 phosphoric acid — 2/10 pickerel fillet — 9/10 pike — 9/10 pike fillet — 9/10 Pike-perch — 9/10 Pikok sausage — 3/10 Pinababang bakal — 5/10 Pinaghalong Natural at Artipisyal na Flavor — 2/10 Pinaglinis na hindi carbonated na tubig — 10/10 Pinaglinis na tubig — 8/10 pinakuluang baboy — 5/10 pinakuluang baka — 7/10 Pinakuluang bakalaw — 9/10 Pinakuluang dibdib ng manok na walang balat — 8/10 Pinakuluang fillet ng haddock (walang asin) — 9/10 Pinakuluang ham — 6/10 pinakuluang hipon — 8/10 pinakuluang isda — 8.5/10 Pinakuluang itlog — 8/10 Pinakuluang manok — 8/10 Pinakuluang puting tsaa na may natural na peach na lasa, walang asukal — 10/10 Pinakuluang salmon — 8.5/10 Pinakuluang Sardinas — 9/10 pinakuluang sausage — 3/10 pinakuluang sausage — 4/10 pinakuluang tadyang ng baboy — 5/10 pinakuluang talaba — 8/10 Pinalamang itlog — 5.5/10 Pinalamig na hiwa ng karne — 4/10 Pinalamig na lutong karne — 4.5/10 pinalamig na pabo — 9/10 pinalamig na pabo — 6/10 pinalo na puti ng itlog — 9/10 Pinasing na baboy na loin — 5/10 Pinasing na baka — 6.5/10 pinasing na hamon — 4/10 pinasing na hiwa ng pabo — 6/10 pinasing na isda — 7/10 pinasing na leeg ng baboy — 4/10 Pinasing na mackerel — 8/10 pinasing na salmon — 8/10 pinasing o pinakuluang hipon — 8/10 Pinasingawang dibdib ng baka — 5/10 Pinasingawang dibdib ng manok — 9/10 Pinasingawang fillet ng bakalaw — 9/10 Pinasingawang halibut — 7/10 Pinasingawang hipon (walang dagdag na sodium) — 9/10 Pinasingawang pagkain — 6/10 Pinasingawang Sardinas — 9/10 Pinatibay na pangkulay sa pagkain — 1/10 Pinatuyong baboy na loin — 5/10 Pinatuyong baka — 4/10 pinatuyong hamon — 6/10 pinatuyong sausage — 2/10 pinatuyong sprats — 7/10 Pinatuyong thyme — 9/10 Piniritong baboy — 6.5/10 Piniritong bacon — 3/10 Piniritong itlog — 7/10 Pink sauce — 2.5/10 pinong asin — 2/10 Pinong giniling na baka — 6/10 Pinong giniling na kape — 9/10 pinong kanela at nutmeg na halo (pumpkin spice style) — 9/10 pinrosesong karne — 2/10 piras fillet — 7/10 pisngi ng baboy — 3/10 Pisngi ng baboy — 5/10 pisngi ng baka — 6/10 Plain omelette — 7/10 plant butter — 4/10 Plant protein (isolate) — 5/10 plant protein concentrate — 7/10 plant-based margarine (walang trans fats) — 4/10 Plant-based omega-3 DHA — 7/10 plant-based omega-3 spread — 3/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.