Mga pagkain na walang gatas
8,958 pagkain
Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Chickpea pasta Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 chocolate beetroot cake Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Chocolate-covered curd snack Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 coconut macaroon Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 cookies na may mani at buto Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 cornetto Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
crumpet Katamtaman ang GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 Dinkel rye wrap Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
durog na mani Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 fruit dip Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Green spelt Mababa ang GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
halo-halong halo ng datiles at walnut Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Harina ng garbansos Mababa ang GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 
high-protein fusilli pasta Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 Isomalto-oligosaccharides Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
itim na munggo Mababa ang GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 Lasang Margherita Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 layered dessert Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
lime electrolyte effervescent tablet Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
malutong na tinapay na gawa sa harina ng lentil Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Malutong tinapay walang gluten na may buto at oats Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Mango filling Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Matamis na bola na may mga datiles, mani, at mga piraso ng niyog Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 mga butil ng cereal na sumibol Mababa ang GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 mousse cake Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 multigrain baguette Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 multigrain pizza dough Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 nilutong tsokolate Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 
Oat flatbread Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 oat langos Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
Palaman ng buto ng amapola Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
panimpla ng kamatis Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
pasta ng chickpea Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 pastry na gawa sa yeast dough na may repolyo Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 peach cobbler Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
pinasing na cake ng kanin Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 pinatuyong physalis Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 Pinritong mini calzones Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 
pistachio na palaman Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 pork crackling scone Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 pretzel protein bar Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 pritong pirozhki na may palaman na patatas Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
pulbos ng kamatis Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
pulbos ng karot Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 Raffaello coconut almond ball Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 rhubarb cake Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Seeded oatcakes Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 sesame seed bar Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Sprouted rye Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 steamed rice rolls Mataas ang GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 Strawberry cake Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 strawberry rhubarb pie Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Sugar-free plum cake Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 sweet potato casserole Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 Tinapay na barley at spelt Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Tinapay na gawa sa chia flour Katamtaman ang GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 tinapay na saging na rye Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 
tortilla Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Tortilla Mababa ang GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 tramezzini sandwich Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
tuyong prutas laddu Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 vertuta na may mansanas Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 wheat flatbread Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 whole flatbread Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 whole wheat flatbread Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 whole wheat muffin Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 yentafo sauce Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
steel-cut oats at chia seeds Mababa ang GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Ajwa dates Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
aprikot na balat Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
barley grits Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
bbq sauce Mataas ang GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 bitcoin sauce Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Blueberry pie Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
buong butil ng rye Mababa ang GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
buong oat crackers (mababang asukal) Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Buong trigo na tinapay Mababa ang GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
buong trigo roti Mababa ang GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
carob chips (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 Carrot, aronia, at grape concentrates Katamtaman ang GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 cherry cake Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Chickpea macaroni noodle na hilaw Mababa ang GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 Chocolate crepe Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 chocolate pancakes Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 crepe na may jam Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Diabetic wafer Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 fruit cake Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
halo-halong pampalasa ng gingerbread Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 
harinang tortilla Mababa ang GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 high protein granola Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Inihaw na pulbos ng barley (pulbos ng malt) Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Karamelized na saging Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Kayumangging baguette Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Klasikong barbecue sauce Mataas ang GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 Limoncello Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Margherita pizza Mataas ang GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Norwegian bread Katamtaman ang GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
palaman ng prutas Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Pampalapot (glycerin, emulsifier, harina ng quinoa, enzymes, mono- at diglycerides ng fatty acids) Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Pampalasa ng bacon Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
