Korkea GK
2 513 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kresowy-leipä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Libanonilainen leipä Keskitasoinen GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
luumupitko Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 luumutäytteinen leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 maapähkinävoi-suklaakupit Keskitasoinen GI 60 GL 31 / 100 g 2/10 
Maissiarepa Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Maitoviipale Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Makea taikina Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Makea-hapan dippikastike Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Makea-hapan kastike Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
makeutettu kaakaokreemi Keskitasoinen GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 Mansikkakakku Keskitasoinen GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 Moniviljapita Keskitasoinen GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Nixtamalisoitu maissitaikina Keskitasoinen GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Oliivileipä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 oopperakakku Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 Pad Thai -kastike Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 paistettu peruna Korkea GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 Pakastetut taatelit Matala GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Pekaanipähkinä Tanskalainen leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Pita-leipä Keskitasoinen GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 
Pitaleipä Keskitasoinen GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 Prahan kakku Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 
punapaputahna Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Puolikas moniviljasämpylä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Rahkapulla suklaahippuilla Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Ranskalaiset perunat Korkea GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
Rustikkileipä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Siemen-spelttisämpylä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Slatina-leipä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Sokeriruoko Matala GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 sope-kuori Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 spelttinaan-leipä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Stroncatura-pasta Matala GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
suklaalevite Keskitasoinen GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
Taskuleipä Keskitasoinen GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 
tattaribaguette Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
täysjyvä hampurilaissämpylä Keskitasoinen GI 69 GL 31 / 100 g 7/10 
täysjyvä soba-nuudelit Matala GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 täysjyväpasta Matala GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
täysjyväpasta (orzo tai tähtimuoto) Matala GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
täysjyväpennepastaa Matala GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Täysjyväspagetti Matala GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Tumma vehnäpasta Matala GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Uuniranskalaiset Korkea GI 75 GL 31 / 100 g 4/10 
Vaalea spelttileipä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Vadelmakakku Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Večerný chlebík -leipä Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 vegaaninen leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vegaaninen suklaa-hasselpähkinälevite Keskitasoinen GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
Vehnätortilla Keskitasoinen GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
viipale sekaleipää Keskitasoinen GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
voisarjataikina Korkea GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Kuivattu taateli Matala GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma-taateli Matala GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Musta riisi täysjyvä Matala GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
taateli Matala GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
taatelipalat Matala GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Tavalliset taatelit Matala GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
suklaapatukka Keskitasoinen GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
100% tattarinuudelit (soba) Matala GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Arepa Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
banaanilastu Keskitasoinen GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 Chantilly-kakkupala Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 Croissant-rulla Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Durumvehnäpasta Matala GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Durumvehnäsemolina Matala GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Galbusera Zero Più biscotti Matala GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 
Hampurilaissämpylä hapanjuurella Keskitasoinen GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 höyrytetty leipä Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 isomaltuloosi Matala GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 Keitetty kondensoitu maito Keskitasoinen GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 Kevätkäärylekuori Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Khorasan-vehnä Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
Kinkku- ja kermamaku Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 
kuivajäädytetyt hedelmät Matala GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Kuivattu appelsiinijauhe Matala GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Lehtitaikina Keskitasoinen GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
Lintukielen siemenet Matala GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 Lipeäleivonnainen Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Luomu kamut-vehnäjauho Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
M&Ms suklaakarkit Matala GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
maca-jauhe Matala GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Maniokki Korkea GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
murskattu vehnä Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 paahdettu tattarijauho Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
palmu sokeri Matala GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 
Patonki voilla ja yrteillä Korkea GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 
Pogaca-taikina Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
ranskalainen paahtoleipätikku Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Ruskea vehnäpasta Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 sitruunamarenkipiirakka Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
spelttipasta Matala GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 tahmariisi Korkea GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 
Tandoori-leipä Keskitasoinen GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tattarifusilli Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
tattaripasta Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
täysjyvärotini-pasta Matala GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 täytetyt bagel-palat Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Tenkasu Korkea GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
