Sekaleipä
Keskitasoinen GI
GL 30 / 100 g
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Korkea glykeeminen kuorma (30)
Sekaleipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 6.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Viljojen idättäminen vähentää ravintoaineiden imeytymistä estäviä tekijöitä ja alentaa merkittävästi verensokerivastetta verrattuna tavallisiin sekaleipiin.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 20 / 100 g Rukiin fermentointiprosessi ja korkea kuitupitoisuus hidastavat glukoosin imeytymistä huomattavasti, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliinin hallintaan.
Hapanjuureen leivottu ruisleipä - GL 1 / 100 g Tämä viljaton vaihtoehto sisältää erittäin vähän hiilihydraatteja sekä runsaasti terveellisiä rasvoja ja kuitua, mikä ehkäisee verensokerin äkillistä nousua.
Mantelijauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Sekaleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 245 kcal |
| Hiilihydraatit | 46 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 4.2 g |
| Liukoinen | 1.3 g |
| Liukenematon | 2.9 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 2.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 480 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Matala rasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma (30)
- Sisältää puhdistettuja jauhoja
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Sekaleipä glykeminen indeksi?
Sekaleipä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 30.
Sopiiko Sekaleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Sekaleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Miten Sekaleipä vaikuttaa verensokeriin?
Sekaleipä glykeminen kuorma on 30 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Sekaleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
