maissijauhosämpylä
Keskitasoinen GI
GL 30 / 100 g
- kohtalainen kuitupitoisuus
- korkea glykeeminen kuorma
maissijauhosämpylä glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen).
Päivitetty 8.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauholeipä laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 30:stä 2:een, mikä pitää verensokerin huomattavasti vakaampana.
- GL 20 / 100 g Tämä sämpylä tarjoaa maissijauhoa alhaisemman glykeemisen indeksin ja kuorman, mikä tekee siitä verensokerille ystävällisemmän viljavaihtoehdon.
Speltti-pellavansiemensämpylä - GL 1 / 100 g Kukkakaalileipäkuutiot ovat matalaglykeeminen, kasvispohjainen vaihtoehto, joka vähentää ateriasi glykeemistä vaikutusta huomattavasti.
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat)
maissijauhosämpylä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
maissijauhosämpylä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 44 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 5.5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtalainen kuitupitoisuus
- vähärasvainen
- korkea glykeeminen kuorma
- kohtalainen prosessointiaste
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on maissijauhosämpylä glykeminen indeksi?
maissijauhosämpylä glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 30.
Sopiiko maissijauhosämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
maissijauhosämpylä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (68). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauholeipä.
Millä maissijauhosämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan maissijauhosämpylä muodoista höyrytetty maissijauhosämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (26 / 100 g).
Katso maissijauhosämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
