Speltti-pellavansiemensämpylä
Matala GI
GL 24 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 20 / 100 g
- Hyvä kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma (20)
Speltti-pellavansiemensämpylä glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 24.
Päivitetty 23.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Se alentaa merkittävästi glykeemistä vaikutusta ja hiilihydraattimäärää verrattuna vehnäpohjaiseen spelttiin.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g Se tarjoaa huomattavasti korkeamman kuitupitoisuuden ja alhaisemman glykeemisen vasteen kuin spelttijauho.
Kookosjauho - GL 14 / 100 g Se korvaa puhdistetut hiilihydraatit terveellisillä rasvoilla ja kuiduilla, mikä pitää verensokeritasot vakaina.
Chiansiemenleipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Speltti-pellavansiemensämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuitupitoisuus
- Sisältää pellavansiemenistä peräisin olevia sydänterveellisiä rasvoja
- Korkea glykeeminen kuorma (20)
- Pohjautuu puhdistettuihin viljoihin
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Speltti-pellavansiemensämpylä glykeminen indeksi?
Speltti-pellavansiemensämpylä glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 24; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko Speltti-pellavansiemensämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Speltti-pellavansiemensämpylä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Speltti-pellavansiemensämpylä vaikuttaa verensokeriin?
Speltti-pellavansiemensämpylä glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Speltti-pellavansiemensämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
