Spelttilastut auringonkukansiemenillä, seesaminsiemenillä ja pellavansiemenillä
Keskitasoinen GI
GL 30 / 100 g
- Hyvä kuidun lähde
- Korkea glykeeminen kuorma
Spelttilastut auringonkukansiemenillä, seesaminsiemenillä ja pellavansiemenillä glykeeminen indeksi on 55, sama kuin tavallisella Speltti (55).
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Puhdistettujen viljojen poistaminen laskee merkittävästi glykeemistä vastetta säilyttäen samalla rapean rakenteen.
pellavansiemencrackereita - GL 8 / 100 g Mantelijauho on vähähiilihydraattista ja tarjoaa vakaamman verensokerivasteen kuin vehnä- tai spelttipohjaiset välipalat.
mantelijauhokeksit
Speltti muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Spelttilastut auringonkukansiemenillä, seesaminsiemenillä ja pellavansiemenillä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 420 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 16 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 13 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuidun lähde
- Sisältää siemenistä peräisin olevia hyödyllisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Pitkälle prosessoitu viljatuote
- Huomattava natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Spelttilastut auringonkukansiemenillä, seesaminsiemenillä ja pellavansiemenillä glykeminen indeksi?
Spelttilastut auringonkukansiemenillä, seesaminsiemenillä ja pellavansiemenillä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 30.
Sopiiko Spelttilastut auringonkukansiemenillä, seesaminsiemenillä ja pellavansiemenillä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Spelttilastut auringonkukansiemenillä, seesaminsiemenillä ja pellavansiemenillä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.
Millä Speltti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Speltti muodoista keitetty speltti sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).
Katso Spelttilastut auringonkukansiemenillä, seesaminsiemenillä ja pellavansiemenillä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
