Speltti
Keskitasoinen GI
GL 58.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 39 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
Speltti glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 58.5.
Päivitetty 14.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Speltti muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Speltti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 338 kcal |
| Hiilihydraatit | 70.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.8 g |
| Luonnolliset | 0.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10.7 g |
| Liukoinen | 3.2 g |
| Liukenematon | 7.5 g |
| Proteiini | 14.6 g |
| Rasva | 2.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 8 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä proteiinin lähde
- Alhainen tyydyttyneiden rasvojen taso
- Korkea glykeeminen kuorma
- Merkittävä määrä sulavia hiilihydraatteja
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Speltti glykeminen indeksi?
Speltti glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 58.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 39.
Sopiiko Speltti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Speltti glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Keitetty kvinoa.
Millä Speltti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Speltti muodoista keitetty speltti sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).
Katso Speltti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
