Itänyt speltti
Matala GI
GL 51 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 34 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Itänyt speltti glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella Speltti (55). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 51.
Päivitetty 7.12.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Speltti muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Itänyt speltti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 68 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 14 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä proteiinin lähde
- Vähäinen lisätty sokeri
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea kokonaishiilihydraattipitoisuus
- Ei gluteeniton
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Itänyt speltti glykeminen indeksi?
Itänyt speltti glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 51; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 34.
Sopiiko Itänyt speltti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Itänyt speltti glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Speltti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Speltti muodoista keitetty speltti sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).
Katso Itänyt speltti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
