Matala GI
5 236 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Sokerittomat vaahtokarkit Matala GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 
Taco-mausteseos Matala GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Tattariletut sokerittomalla hillolla Matala GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Täysjyvä-kauraleivonnainen Matala GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Täysjyväleipä avokadolla Matala GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Täysjyväspelttijauhojen sieni-kakku Matala GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Tillisuolakurkku mausteseos Matala GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Tiramisu Matala GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 vadelmasorbetti Matala GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 Valkoinen proteiinisuklaa Matala GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
valkosuklaakeksiproteiinipatukka Matala GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Ziti-pasta Matala GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Sokeriton Catalina Crunch Matala GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Cajun-maustesekoitus Matala GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Rapeat paahdetut kikherneet ilman lisättyä kaakaota Matala GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 Kotitekoiset kaurakeksit stevialla/erytritolilla ja pähkinöillä Matala GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 paahdetut keltaherneet Matala GI 28 GL 16.8 / 100 g 8/10 
Paistettu gram-lupiini Matala GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
100 % täysjyväinen ohut voileipäleipä Matala GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Acerolakirsikkajauhe Matala GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 Bambaranpähkinä Matala GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 
Camu camu -jauhe Matala GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Fitness-leipäset Matala GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Halkaistut kikherneet Matala GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kaurainen siemenleipä Matala GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
kaurakuitumuffini ilman lisättyä sokeria Matala GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Kuivattujen kirsikoiden, kookoksen ja pähkinöiden välipalapallot Matala GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
luumumurska Matala GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Madeleine Matala GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
maitoproteiinit Matala GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
makea perunabrownie Matala GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 Manteli- ja siemenpatukka steviällä/monk fruitilla, ilman lisättyä sokeria Matala GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
mantelikreemi Matala GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 
Musta kikherne (raaka) Matala GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 musta sushirulla Matala GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 
Ohraohukainen Matala GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Paahdettu gram-jauho Matala GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Paahdetut härkäpavut Matala GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Paahdetut kikherneet Matala GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Paistetut muffinit täysjyväkauralla, kanelilla ja stevia/hedelmäsoseella Matala GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Proteiinipallot (pähkinät, siemenet, taatelit) Matala GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 proteiinipatukka suklaa-pretzel Matala GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 ruskea papu Matala GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Sokerittomat kuivatut kirsikat Matala GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 Täysjyvätaikina psylliumkuorella Matala GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Tonus-leipä Matala GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
TruBar proteiinipatukka Matala GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Vihreä jauhe Matala GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Kookosjauho Matala GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
paahdettu kikhernevälipala Matala GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Curryn mausteseos Matala GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Garam masala Matala GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Matala GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Matala GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Täysjyväjuurileipä luonnonmukaisella manteli- tai maapähkinävoilla Matala GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
maissinlese Matala GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
100% täysjyvävehnäwrap Matala GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Chili-valkosipulimauste Matala GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Cordyceps-sienijauhe Matala GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Fajita-mausteseos Matala GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Goulash-mausteseos Matala GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Halkaistut kyyhkynherneet Matala GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Hedelmähillo (vain hedelmää, omenapektiini, ei lisättyä sokeria) Matala GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
hedelmälevite 100% Matala GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Hunajastevia Matala GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 idutettu englantilainen muffinssi Matala GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Itänyt täysjyvävehnän käynnistin Matala GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Jalapeñomauste Matala GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
jauhettu luonnonjogurtti Matala GI 35 GL 18 / 100 g 5/10 
jauhoroux Matala GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Karamellisoidut saksanpähkinät Matala GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Kaura-pellavansiemenpita Matala GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Keltaherne Matala GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
kivettömät luumut Matala GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Kotitekoinen kaura-pähkinäbiscuits (ei lisättyä sokeria) Matala GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Kuituvohvelit Matala GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 Kuivattu jogurtti Matala GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Kuivatut luumut Matala GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
maapähkinävoisuklaapatukka Matala GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Matala glykeeminen indeksi paahtoleipä Matala GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Mezcla Proteiinipatukka Matala GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
musta valkosipulijauhe Matala GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Paahdettu sikurijuuriuute Matala GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
pähkinä- ja luumupatukka Matala GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Pähkinä-hillomyslipatukka Matala GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
pähkinä-kaakaopatukka Matala GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
paistetut salottisipulit Matala GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
proteiini-kaurabanaani-patukka Matala GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Rasvaton maitopulveri Matala GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Rasvaton maitopulveri Matala GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 Suklaanmakuinen painonhallintajauhe Matala GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
täysjyvävohveli Matala GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 tumma suklaakastike erytritolilla Matala GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 Valkosipulilastut Matala GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
vihreän sipulin mauste Matala GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Kaurainen banaanikeksi Matala GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
100 % täysjyvävehnä- ja siemenleipä Matala GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Adzuki-papuproteiinipasta Matala GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Diabeetikoille sopivat keksit Matala GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Frukto-oligosakkaridit Matala GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
