Tiramisu
Matala GI
GL 4.8 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 16 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia munista ja juustosta
- Korkea lisättyjen sokereiden määrä
Tiramisu glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.8.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä mousse tarjoaa samankaltaisen kermaisen ja suklaisen kokemuksen kuin tiramisu, mutta sen glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (1 vs. 16), mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
avokado-suklaamousse (monk fruitilla) - Chia-vanukas mantelimaidolla ja paahdetuilla hasselpähkinöilläGL 1 / 100 g Tämä tarjoaa tyydyttävän ja rakenteeltaan miellyttävän jälkiruokavaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma on mitätön (1), mikä ehkäisee korkean glykeemisen kuorman tiramisulle tyypillistä jyrkkää verensokerin nousua.
- GL 8 / 100 g Nämä tarjoavat täyteläisen ja herkullisen vaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma on puolet tiramisun vastaavasta, mikä tekee niistä verensokerille ystävällisemmän tavan tyydyttää makeanhimo.
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tiramisu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 280 kcal |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Sokerit (yhteensä) | 22 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 13 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 60 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia munista ja juustosta
- Tarjoaa kalsiumia
- Korkea lisättyjen sokereiden määrä
- Korkea tyydyttyneen rasvan määrä
- Erittäin prosessoitu jälkiruoka
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tiramisu glykeminen indeksi?
Tiramisu glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 4.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 16.
Sopiiko Tiramisu insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tiramisu glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Tiramisu vaikuttaa verensokeriin?
Tiramisu glykeminen kuorma on 16 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Tiramisu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
