ravioli
Matala GI
GL 19.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 16 / 100 g
- sisältää proteiinia juustosta ja munasta
- kohtalainen glykeeminen kuorma
ravioli glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 19.2.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsapasta vähentää huomattavasti glykeemistä kuormaa (16:sta 0,5:een), mikä minimoi merkittävästi aterian jälkeistä verensokerin nousua.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - GL 2 / 100 g Spagettikurpitsa tarjoaa paljon alhaisemman glykeemisen kuorman (2 vs 16) ja toimii samalla täyttävänä, kuitupitoisena pastavaihtoehtona.
spagettikurpitsa - GL 6 / 100 g Kukkakaalignocchilla on samanlainen rakenne kuin ravioleilla, mutta sen glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (6 vs 16), mikä johtaa tasaisempaan glukoosivasteeseen.
kukkakaalignocchi
ravioli muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ravioli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää proteiinia juustosta ja munasta
- tarjoaa jonkin verran kuitua
- kalsiumin lähde
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- jalostettu jauhoperusta
- kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ravioli glykeminen indeksi?
ravioli glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 19.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 16.
Sopiiko ravioli insuliiniresistenssiä sairastaville?
ravioli glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä ravioli muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan ravioli muodoista Mini-ravioli naudanlihatäytteellä tomaattikastikkeessa sisältää matalimman glykeemisen kuorman (8 / 100 g).
Katso ravioli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
