Naudanliharavioli
Keskitasoinen GI
GL 15 / 100 g
- Sisältää naudanlihan proteiinia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Naudanliharavioli glykeeminen indeksi on 55, korkeampi kuin tavallisella ravioli (50).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsapasta vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi 15:stä 0,5:een, mikä pienentää aterianjälkeistä verensokeripiikkiä huomattavasti.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - GL 6 / 100 g Kukkakaalignocchit tarjoavat samanlaisen rakenteen kuin ravioli, mutta niiden glykeeminen indeksi on paljon alhaisempi (45 vs 55) ja glykeeminen kuorma alle puolet pienempi.
kukkakaalignocchi - GL 2 / 100 g Täytetyt paprikat ovat maukas ja täyttävä vaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma on vain 2 verrattuna raviolien 15:een.
Paprika täytetty juustolla - GL 7 / 100 g Linssipasta on kuitupitoinen vaihtoehto, joka puolittaa glykeemisen kuorman ja auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
linssipasta vähäsokerisella tomaattikastikkeella
ravioli muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Naudanliharavioli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää naudanlihan proteiinia
- Tarjoaa kohtalaisesti kuitua
- Monimutkaisten hiilihydraattien lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää puhdistettuja jauhoja
- Kohtalainen suolapitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Naudanliharavioli glykeminen indeksi?
Naudanliharavioli glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.
Sopiiko Naudanliharavioli insuliiniresistenssiä sairastaville?
Naudanliharavioli glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kierrepastettu kesäkurpitsa.
Millä ravioli muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan ravioli muodoista Mini-ravioli naudanlihatäytteellä tomaattikastikkeessa sisältää matalimman glykeemisen kuorman (8 / 100 g).
Katso Naudanliharavioli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
