Viljat
1 745 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Pierogi Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Pizza Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pupusa Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
ruishapanjuuri Matala GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 seesamisushi Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 skandinaavinen leipä Matala GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
spaetzle Korkea GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 spelttihapanjuurisämpylä Matala GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Suklaahippuvohvelit Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Tavallinen nyytti Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Täysjyväleipä valkosipulilla ja oliiviöljyllä, kevyesti paahdettu Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Täysjyväspelttijauhosta leivottu tuote Matala GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 täytepallo Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 täytetty kaurasämpylä Keskitasoinen GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 täytetty leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempuramaki Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tostada paputahnalla Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's kevätsipuliletut (Pa jeon) Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vegaanipizza Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 yrtti-sienipizzasnack Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 yrttijuustopiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 yrttikakku Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Zapiekanka Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 paistettu täytetty lettu Keskitasoinen GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 
Luomu ruisjauho Matala GI 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 
Mysli chia-siemenillä ja saksanpähkinöillä Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 yrttipierogi Keskitasoinen GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 
ohrasuurimot Matala GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 Aloo tikki Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 Appam Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 chili-kinkkupizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 chili-pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Chow mein -nuudelit Keskitasoinen GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 gluteeniton ja sokeriton kaurapatukka Matala GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Grillattu juustosämpylä Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
italialainen pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 juustocroissant Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 keltariisi Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 kokonainen pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Kvinoa- ja amaranttileipä Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Margarita-pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa-maissitaikina Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
minilihalla täytetty bagel Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Musta leipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 ohukainen Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Pakastettu pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
paprikariisi Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pepperonipizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Pumpernikkeli-leipä Matala GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Riisisekoitus Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Riisivermicelli voilla ja öljyllä Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
ruis-spelttileipäviipale Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 Sieni- ja keltajuustopizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
sienipizzaviipale Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Sokeriton pannukakku Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 spelttisämpylä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 Tattarileipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Täysjyväamaranttileipä Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 täysjyväkananmunaleipä Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 täysjyväpogaca Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 täysjyväsämpylä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Tumma leipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 vehnänyytit Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Raakojen pähkinöiden, siementen ja täysjyväviljojen seos (ei lisättyjä makeutusaineita) Matala GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
ruisnäkkileipä seesamitahnilla Matala GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
Valkoinen pikariisi Korkea GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
Kaurainen siemenleipä Matala GI 53 GL 23 / 100 g 7/10 
Amarantti (kokojyvä) Matala GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 amaranttijauho Matala GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 auringonkukka-spelttileipä Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chiansiemenleipä Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Dan dan -nuudelit Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 gluteenittomat nuudelit Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 Japonica-riisi Korkea GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 juustoskonssi Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 kermakeittopuffi Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Klassinen pannukakku Keskitasoinen GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 
kvinoahiutaleet Matala GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 linssijauholeipä Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 nachot ja guacamole Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
paistettu maissitortilla Matala GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Pavunleipä Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 perunapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Ruisjauhotaikina Matala GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 ruistortilla Matala GI 50 GL 23 / 100 g 6/10 
sekoitettu viljaroti Matala GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 
Täysjyvä subileipä Matala GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 täysjyväcroissant Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 täysjyväcroissant Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Täysjyväkääre Matala GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
täysjyvämuffini Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 täysjyväpiadina Matala GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 täysjyväpinsa Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
täysjyväpinsa Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 täysjyvätaikina Matala GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Täysjyvävohveli maapähkinävoilla Matala GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
täysjyvävoisarvi Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 Valkoinen maissitortilla Matala GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 voitaikinaleivos Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 yrttipizza Korkea GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 
