Viljat
1 745 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
sipulipiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 spagetti carbonara Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
spelttiletut Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 spelttiohukainen Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 suolainen torttu Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Täysjyväleipä hummuksella ja tomaatilla Matala GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Täysjyväruisjuuri Matala GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 Tryffelitahna Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Välimeren riisi Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 vegaaninen crunchwrap Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 yrttitäyte Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
pinaatti-kukkakaalileipä Keskitasoinen GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Helinä Korkea GI 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 Bataattipasta Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Catalina Crunch suklaa-maapähkinävoi-murot Matala GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 Djuvec-riisi Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Futomaki-sushi Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Hapanjuuri-proteiinileipä Matala GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Idli Korkea GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idly Korkea GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 israelilainen kuskus Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kanan tamales Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kananyytit Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kasvishosomaki Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
kaura-banaanipannukakku (ei lisättyä sokeria) Matala GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
kaurakuitukuorrute Matala GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 keitetty basmatiriisi Keskitasoinen GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 keitetty farfalle-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 keitetty rataspasta Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
kiinalaiset nuudelit Keskitasoinen GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Kolmen juuston tortellini Matala GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 kukkakaaliparatha Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
kurkkusushi-rulla Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Linguinipasta Matala GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
linssi- ja tattipyörykät Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 lo mein -nuudelit Keskitasoinen GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
makean perunan gnocchit Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 
Makkaran täyte Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
manikotti-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 matalan GI:n leipä Matala GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 
Munakoisorice Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Mustekalan mustekiehkura linguine Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 naudanlihapaistettu riisi Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 oatmeal nuts cocoa Matala GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 ohraleipä Matala GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 paistettu polenta Keskitasoinen GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 perusleipä Matala GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
pilaf Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 porkkanavohveli Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
ravioli Matala GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 ricottaravioli Matala GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Riisisalaatti Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 roomalaiset gnocchit Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Siemenleipä ja täysjyväleipä Matala GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 Singapore-nuudelit Keskitasoinen GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 spagetti alfredo Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Speltti-hapankaali nyytit Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Ssamjang-tahna Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Tattariletut sokerittomalla hillolla Matala GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 Täysjyväkaurasta ja munista tehdyt pannukakut Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Täysjyväleipä avokadolla Matala GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 täytetty pasta Matala GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Tonnikalasalaattivoileipä puolikas Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Udon-nuudelit Keskitasoinen GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
vehnätaikinanyytit raejuustotäytteellä Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Yorkshiren vanukas Korkea GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 yrttiletty Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Ziti-pasta Matala GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Penne-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Sokeriton Catalina Crunch Matala GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Basmati-riisi Keskitasoinen GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 jamaikalainen lihapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
cannelloni-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 chilirisotto Korkea GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
fettuccine-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Kasvissämpylä Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
kaurakuitumuffini ilman lisättyä sokeria Matala GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 keitetty kultahirssi Korkea GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 kultahirssi Korkea GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 lihanyytit Keskitasoinen GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 maissipuuro Korkea GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 musta sushirulla Matala GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 Napolitan-pasta Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Ohraohukainen Matala GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
paistettu lehtitaikina kasvistäytteellä Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 paistettu riisi naudanlihalla, sianlihalla, katkaravuilla ja maissilla Korkea GI 70 GL 17 / 100 g 5/10 
Paistetut muffinit täysjyväkauralla, kanelilla ja stevia/hedelmäsoseella Matala GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 paistetut nuudelit Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 paistetut nyytit Keskitasoinen GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Pakatut lihapierogit Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne-pasta, keitetty Keskitasoinen GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 pinaattignocchi Keskitasoinen GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 pinaattitourton Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 proteiinipussi Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Riisiä herneiden, porkkanoiden ja maissin kanssa Korkea GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 samsa Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Sienirullat Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
takoyaki-taikina Korkea GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Täysjyvätaikina psylliumkuorella Matala GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
