Kasvissämpylä
Keskitasoinen GI
GL 20.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 17 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Keskimääräinen glykeeminen kuorma
Kasvissämpylä glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 20.4.
Päivitetty 11.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 10 / 100 g They have a lower glycemic load and more fiber thanks to whole grain flour and no deep-frying fat.
Kanan ja vihannesten täysjyvävehnänyytit - GL 7 / 100 g They are less processed, have a lower glycemic load, and contain less fat than traditional samosas.
Uunissa paistetut kesäkurpitsapihvit (munilla ja täysjyväjauhoilla)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kasvissämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Vähäinen lisättyjen sokereiden määrä
- Keskimääräinen glykeeminen kuorma
- Korkea rasvapitoisuus
- Korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kasvissämpylä glykeminen indeksi?
Kasvissämpylä glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 20.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 17.
Sopiiko Kasvissämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kasvissämpylä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kanan ja vihannesten täysjyvävehnänyytit.
Miten Kasvissämpylä vaikuttaa verensokeriin?
Kasvissämpylä glykeminen kuorma on 17 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kasvissämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
