Tonnikalasalaattivoileipä puolikas

GI 65 · KohtalainenGL 16 / 100 g4/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 16 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Hyvä proteiinin lähde
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Tonnikalasalaattivoileipä puolikas glykeeminen indeksi on 65, korkeampi kuin tavallisella tonnikalasalaatti (5).

Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Tonnikala-avokadotahna
GL 1 / 100 g Korvaamalla leipäpainotteisen voileivän tällä avokadopohjaisella versiolla glykeeminen kuorma laskee huomattavasti 16:sta 1:een, mikä vähentää merkittävästi verensokerin nousua.
pellavansiemencrackereita
GL 2.7 / 100 g Voileivän leivän korvaaminen pellavansiemennäkkileivällä tarjoaa paljon pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GL 2 vs 16), mikä auttaa pitämään verensokeritasot tasaisempina.

tonnikalasalaatti muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Tonnikalasalaattivoileipä puolikas on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

220

Kalorit

25 g

Hiilihydraatit

10 g

Proteiini

9 g

Rasva

per 100g

Kalorit	220 kcal
Hiilihydraatit	25 g
Sokerit (yhteensä)	3 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	1 g
Kuitu	2 g
Liukoinen	0.6 g
Liukenematon	1.4 g
Proteiini	10 g
Rasva	9 g
Tyydyttyneet	1.5 g
Tyydyttymättömät	6 g
Natrium	480 mg

Jalostettu taso

75%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Hyvä proteiinin lähde
Sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Prosessoitu leipä
Korkea natriumpitoisuus

Allergeenit

Sisältää: gluteenikala

Voi sisältää: kananmunasoijamaitosellerisinappiseesami

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Tonnikalasalaattivoileipä puolikas glykeminen indeksi?

Tonnikalasalaattivoileipä puolikas glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 16.

Sopiiko Tonnikalasalaattivoileipä puolikas insuliiniresistenssiä sairastaville?

Tonnikalasalaattivoileipä puolikas glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tonnikala-avokadotahna.

Millä tonnikalasalaatti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan tonnikalasalaatti muodoista tonnikalasalaatti sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.1 / 100 g).

Katso Tonnikalasalaattivoileipä puolikas Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.