spelttiletut
Keskitasoinen GI
GL 18 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 15 / 100 g
- Keskimääräinen glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
spelttiletut glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 18.
Päivitetty 22.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 11 / 100 g Lower glycemic index and higher fiber content, which have a milder effect on blood sugar.
tattariletut - GL 17.1 / 100 g Coconut flour has a very low glycemic index and a high amount of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Kookosjauho - GL 1 / 100 g Almond flour has a low glycemic index and helps stabilize blood glucose levels.
Mantelijauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
spelttiletut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 4.5 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Keskimääräinen glykeeminen indeksi
- Sisältää kohtuullisen määrän proteiinia
- Vähäinen prosessointitaso
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Suhteellisen alhainen kuitupitoisuus
- Voi nostaa verensokeritasoja henkilöillä, joilla on heikentynyt glukoosinsieto
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on spelttiletut glykeminen indeksi?
spelttiletut glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 18; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko spelttiletut insuliiniresistenssiä sairastaville?
spelttiletut glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on tattariletut.
Miten spelttiletut vaikuttaa verensokeriin?
spelttiletut glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso spelttiletut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
