Speltti-hapankaali nyytit

GI 55 · KohtalainenGL 19.2 / kappale6/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 19.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 16 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Speltti-hapankaali nyytit glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 19.2.

Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Höyrytetty ja soseutettu kukkakaali
GL 1 / 100 g Kukkakaalimuusi tarjoaa samanlaisen lohdullisen koostumuksen kuin nyytit, mutta sen glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (1 vs. 16), mikä vähentää merkittävästi vaikutusta verensokeriin.
Kesäkurpitsapannukakku
GL 6 / 100 g Kesäkurpitsaletut ovat suolainen, kasvispohjainen vaihtoehto, joka säilyttää aterian samankaltaisen profiilin ja laskee samalla glykeemistä kuormaa (GL) 16:sta 6:een.
Kaalikääryleet
GL 5 / 100 g Kaalikääryleet tarjoavat proteiinipitoisen vaihtoehdon, joka säilyttää alkuperäisen ruokalajin suolaisen maun ja laskee samalla glykeemisen kuorman (GL) 5:een.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Speltti-hapankaali nyytit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

160

Kalorit

30 g

Hiilihydraatit

4.5 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	160 kcal
Hiilihydraatit	30 g
Sokerit (yhteensä)	2.2 g
Luonnolliset	2.2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	3.5 g
Liukoinen	1.1 g
Liukenematon	2.5 g
Proteiini	4.5 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.4 g
Tyydyttymättömät	2.1 g
Natrium	420 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Voi sisältää: kananmunamaitosoijasinappiselleriseesami

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Speltti-hapankaali nyytit glykeminen indeksi?

Speltti-hapankaali nyytit glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 19.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 16.

Sopiiko Speltti-hapankaali nyytit insuliiniresistenssiä sairastaville?

Speltti-hapankaali nyytit glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Höyrytetty ja soseutettu kukkakaali.

Miten Speltti-hapankaali nyytit vaikuttaa verensokeriin?

Speltti-hapankaali nyytit glykeminen kuorma on 16 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Speltti-hapankaali nyytit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.