Viljat
1 745 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Hampurilaissämpylä Korkea GI 75 GL 35.6 / 100 g 2/10 
Artisaanileivän kuori Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
bataattisämpylä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
briossihodarisämpylä Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
briossisämpylä Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Briossiviipale Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Cascadian Farm hedelmä-pähkinägranola Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Chigumu Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
fusilli Matala GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
gluteeniton kvinoapasta Matala GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
gluteeniton leipäviipale Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Gluteeniton paahtoleipä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 gluteeniton pizzapohja Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Gluteeniton tortillalettu Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Gözleme-leipä Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Helmiliesijauho Matala GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
helmilieska Matala GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
höyrytetty sämpylätaikina Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 italialainen yrtti-juustoleipä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Kaneligranola Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kashi GO proteiini- ja kuitumurot Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 kauramysli Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Klassinen mysli Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kraft mac and cheese (original) Keskitasoinen GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 kvinoalastu Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Litteäleipätaikina Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Maidaparotta Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 maissi-hernepasta Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Makeutettu granola kuivatuilla hedelmillä Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Mie-vehnänuudelit Matala GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Monivilja-täysjyvämaissilastut Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Naan Korkea GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
naan-leipä Korkea GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 Oatabix-keksi Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
olutleipä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 paahdettu leipä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Paahtoleipä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 paistettu chalupa-kuori Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Pennepasta Matala GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 perunarieska Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Pilsberries-vilja Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Pita-leipä Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Proteiinipitoinen Everything-pretzel Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Puffattu quinoa Matala GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 puolikas hapanjuurileipä bagel Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Putkipasta Matala GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 rataspasta Matala GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Rosmariini-parmesaanibagel Korkea GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
ruisleipälastut Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Rusinaleipä Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 rusinamuffinssi Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 spelttigranola Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Tattarihiutaleet Matala GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 Täysjyvä-siemennäkkileipälastu Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
täysjyvähiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
täysjyväleipätikut Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 täysjyvävehnäjauho Matala GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 Trahanas Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Turkkilainen pide flatbread Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 unikonsiemenleipä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
uunissa paistetut täysjyväpitatikut Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 vaalea hapanjuurileipä Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Valkoinen pizza Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Valkosipulinen tumma leipälastu Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Vehnäjauhoinen kuori Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
vehnätaikina Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Voileipäsämpylä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 Yrttileipä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 täysjyväkaurajauho Keskitasoinen GI 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 
Gluteeniton kaura Keskitasoinen GI 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 vehnäpaahtoleipä Korkea GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 
bagel-taikina Korkea GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
bagelin puolikas Korkea GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 bataattinuudelit Matala GI 45 GL 37 / 100 g 4/10 chalupa-kuori Korkea GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Karpaloleipä Keskitasoinen GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 kauranuudelit Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
kaurarieska Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Kevätkääryletaikina Keskitasoinen GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 
linguine Matala GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 maissi-soijapasta Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
mantelilastut Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 mustikkabagel Korkea GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Paahdettu bagel Korkea GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 Paahdettu mannasuurimoleipä Korkea GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Pastakuoret Matala GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
ruisjuureen tehdyt keksit Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 sokeriton aamiaismuro Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 vegaaninen bagel Korkea GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
vehnäsämpylä Korkea GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
kauralese Keskitasoinen GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 
Valkoinen leipä Korkea GI 75 GL 37.1 / 100 g 2/10 
Klassinen pizzataikina Korkea GI 80 GL 37.1 / 100 g 3/10 
Kuorimaton kaura Keskitasoinen GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 mustakaura Keskitasoinen GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Durumvehnäpasta Matala GI 50 GL 37.3 / 100 g 5/10 
Klassinen granola Keskitasoinen GI 55 GL 37.4 / 100 g 2/10 
Ilmapoppaus sorghum Matala GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Gluteeniton sämpylä Korkea GI 75 GL 37.9 / 100 g 4/10 
Hampurilaissämpylä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
