naan-leipä

GI 72 · KorkeaGL 32.4 / kappale3/10

Korkea GI

72 GI

GL 32.4 / kappale (90 g) · GL 36 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Sisältää jonkin verran proteiinia
Erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuorma

naan-leipä glykeeminen indeksi on 72 (Korkea). Yksi kappale (90 g) lisää glykeemistä kuormaa 32.4.

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Mantelijauhoroti
GL 1 / 100 g GL-arvolla 1 verrattuna 36:een tämä vaihto vähentää merkittävästi ateriasi glykeemistä vaikutusta.
Pellavansiemenwrap
GL 2.7 / 100 g Tämä kääre tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1 vs 36), mikä auttaa pitämään verensokerin tasaisena.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen)
GL 2 / 100 g Vaihtaminen tähän kasvispohjaiseen vaihtoehtoon tarjoaa paljon alhaisemman glykeemisen kuorman (2 vs 36) samankaltaisella makuelämyksellä.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

naan-leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Annokset

Annos	Grammaa	GL
1 serving	90 g	32.4
1 medium piece	90 g	32.4

Ravintoarvot (per 100g)

290

Kalorit

50 g

Hiilihydraatit

8 g

Proteiini

6 g

Rasva

per 100g

Kalorit	290 kcal
Hiilihydraatit	50 g
Sokerit (yhteensä)	3 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	1 g
Kuitu	2.5 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.8 g
Proteiini	8 g
Rasva	6 g
Tyydyttyneet	2 g
Tyydyttymättömät	4 g
Natrium	450 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää jonkin verran proteiinia
Kohtalainen kuitupitoisuus
Erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Prosessoitu valkoinen jauho
Korkea natriumpitoisuus

Allergeenit

Sisältää: gluteenimaito

Voi sisältää: kananmuna

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on naan-leipä glykeminen indeksi?

naan-leipä glykeeminen indeksi on 72 (Korkea). Yksi kappale (90 g) glykeeminen kuorma on 32.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.

Sopiiko naan-leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?

naan-leipä glykeeminen indeksi on korkea (72) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauhoroti.

Miten naan-leipä vaikuttaa verensokeriin?

naan-leipä glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso naan-leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.