Durumvehnäpasta
Matala GI
GL 35.5 / kuppi (95 g) · GL 37.3 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi (45)
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
Durumvehnäpasta glykeeminen indeksi on 50, korkeampi kuin tavallisella Keitetty pasta (49). Yksi kuppi (95 g) lisää glykeemistä kuormaa 35.5.
Tarkistettu 7.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169736 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Keitetty pasta muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Durumvehnäpasta on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 2 oz | 57 g | 21.3 |
| 1 serving (75 g) | 75 g | 28 |
| 1 cup penne | 95 g | 35.5 |
| 1 cup macaroni | 122 g | 45.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 371 kcal |
| Hiilihydraatit | 74.67 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.67 g |
| Luonnolliset | 2.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.2 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2.2 g |
| Proteiini | 13.04 g |
| Rasva | 1.51 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.21 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi (45)
- Hyvä proteiinipitoisuus
- Erittäin alhainen tyydyttyneiden rasvojen ja natriumin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
- Kohtalainen hiilihydraattitiheys
- Alhainen kuitupitoisuus viljatuotteeksi
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Durumvehnäpasta glykeminen indeksi?
Durumvehnäpasta glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (95 g) glykeeminen kuorma on 35.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 37.3.
Sopiiko Durumvehnäpasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
Durumvehnäpasta glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetty pasta muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keitetty pasta muodoista tuorepasta sisältää matalimman glykeemisen kuorman (12.5 / 100 g).
Katso Durumvehnäpasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
