Keitetty pasta
Matala GI
GL 15.8 / kuppi (105 g) · GL 15 / 100 g
- Matala rasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
Keitetty pasta glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (105 g) lisää glykeemistä kuormaa 15.8.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169737 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Tarjoaa huomattavasti enemmän kuitua ja proteiinia, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna vehnäpastaan.
kikhernejauho gnocchi - GL 11 / 100 g Tarjoaa paremman ravintoprofiilin, jossa on enemmän kuitua ja kivennäisaineita, mikä johtaa tasaisempaan verensokerivasteeseen.
Keitetty kvinoa
Keitetty pasta muodot
- GI 45 · GL 9 / 100 g wholetomato sauce
Täysjyväpasta kotitekoisella sokerittomalla tomaattikastikkeella - GI 45 · GL 12 / 100 g wholeboiled
Keitetty täysjyväpasta - Pastaa ja kalakastikettaGI 55 · GL 12 / 100 g fish ragu
- Tricolore-pasta (keitetty)GI 50 · GL 13 / 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 / 100 g cooked
Keitetty pasta - GI 50 · GL 15 / 100 g bow tie
rusetti-pasta - vaalea pastaGI 50 · GL 15 / 100 g white
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keitetty pasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Näytä kaikki 9 annosta
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 158 kcal |
| Hiilihydraatit | 31 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.6 g |
| Luonnolliset | 0.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.36 g |
| Liukenematon | 1.44 g |
| Proteiini | 5.8 g |
| Rasva | 0.9 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala rasvapitoisuus
- Minimaalinen prosessointiaste
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
- Alhainen kuitupitoisuus
- Puhdistettu hiilihydraatin lähde
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetty pasta glykeminen indeksi?
Keitetty pasta glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (105 g) glykeeminen kuorma on 15.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko Keitetty pasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetty pasta glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetty pasta muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keitetty pasta muodoista Täysjyväpasta kotitekoisella sokerittomalla tomaattikastikkeella sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9 / 100 g).
Katso Keitetty pasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
