Proteiinipitoinen viljapasta
Matala GI
GL 28.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 19 / 100 g
- Hyvä proteiinin lähde
- Korkea hiilihydraattipitoisuus
Proteiinipitoinen viljapasta glykeeminen indeksi on 35, matalampi kuin tavallisella Keitetty pasta (50). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 28.5.
Päivitetty 26.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Korkeampi kuitupitoisuus ja proteiinirakenne hidastavat ruoansulatusta, mikä johtaa vakaampaan verensokerivasteeseen kuin tavallinen proteiinipasta.
kikhernejauho gnocchi - GL 0.5 / 100 g Kokonaisina kasviksina ne tarjoavat välttämättömiä hivenaineita, joilla on minimaalinen vaikutus kaloreihin ja verensokeriin.
Kierrepastettu kesäkurpitsa
Keitetty pasta muodot
- GI 50 · GL 15 / 100 g
Keitetty pasta - GI 45 · GL 9 / 100 g wholetomato sauce
Täysjyväpasta kotitekoisella sokerittomalla tomaattikastikkeella - GI 45 · GL 12 / 100 g wholeboiled
Keitetty täysjyväpasta - Pastaa ja kalakastikettaGI 55 · GL 12 / 100 g fish ragu
- Tricolore-pasta (keitetty)GI 50 · GL 13 / 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 / 100 g cooked
Keitetty pasta - GI 50 · GL 15 / 100 g bow tie
rusetti-pasta - +16 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Proteiinipitoinen viljapasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 22 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä proteiinin lähde
- Kohtuullinen kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Korkea hiilihydraattipitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Pohjautuu puhdistettuihin viljoihin
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Proteiinipitoinen viljapasta glykeminen indeksi?
Proteiinipitoinen viljapasta glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 28.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.
Sopiiko Proteiinipitoinen viljapasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
Proteiinipitoinen viljapasta glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetty pasta muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keitetty pasta muodoista Täysjyväpasta kotitekoisella sokerittomalla tomaattikastikkeella sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9 / 100 g).
Katso Proteiinipitoinen viljapasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
