höyrytetty sämpylätaikina
Korkea GI
GL 43.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 36 / 100 g
- Kohtuullinen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
höyrytetty sämpylätaikina glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 43.2.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g GL-arvolla 2 tämä kääre tarjoaa huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen kuin höyrytetty sämpylä (GL 36), vaikka se palvelee ateriassa samanlaista tarkoitusta.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä tarjoaa paljon pienemmän glykeemisen kuorman (16 vs 36) ja enemmän kuitua, mikä tekee siitä verensokerille ystävällisemmän vaihtoehdon leipäpohjaiselle ainesosalle.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 17.1 / 100 g Kookosjauho on kuitupitoinen ja matalaglykeeminen leivontavaihtoehto, joka vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti (3 vs 36) verrattuna perinteiseen höyrytettyyn sämpylätaikinaan.
Kookosjauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
höyrytetty sämpylätaikina on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 48 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 1.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtuullinen proteiinipitoisuus
- Alhainen tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Alhainen kuitupitoisuus
- Kohtuullinen natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on höyrytetty sämpylätaikina glykeminen indeksi?
höyrytetty sämpylätaikina glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 43.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko höyrytetty sämpylätaikina insuliiniresistenssiä sairastaville?
höyrytetty sämpylätaikina glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen).
Miten höyrytetty sämpylätaikina vaikuttaa verensokeriin?
höyrytetty sämpylätaikina glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso höyrytetty sämpylätaikina Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
