ruisleipälastut
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
ruisleipälastut glykeminen indeksi on 55, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 36 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, ruisleipälastut sijoittuu keskiarvon yläpuolella glykemisessä indeksissä.
ruisleipälastut sopii kohtuullisina annoksina verensokeria seuraaville.
Logi-pisteet: 5/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Korkea kuitupitoisuus
- ✓ Kohtalainen proteiini
- ✓ Sisältää tyydyttymättömiä rasvoja
- ✗ Korkea glykeeminen kuorma
- ✗ Korkea natriumpitoisuus
- ✗ Runsaasti kaloreita
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 65g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5g |
| Luonnolliset | 2.0g |
| Lisätyt | 1.5g |
| Kuitu | 8g |
| Liukoinen | 2.4g |
| Liukenematon | 5.6g |
| Proteiini | 9g |
| Rasva | 12g |
| Tyydyttyneet | 2.2g |
| Tyydyttymättömät | 8.5g |
| Natrium | 900mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ruisleipälastut glykeminen indeksi?
ruisleipälastut glykeminen indeksi on 55, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 36 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Sopiiko ruisleipälastut insuliiniresistenssiä sairastaville?
ruisleipälastut glykeminen indeksi on kohtalainen (55). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten ruisleipälastut vaikuttaa verensokeriin?
ruisleipälastut glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →