ruisleipälastut
Keskitasoinen GI
GL 43.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 36 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
ruisleipälastut glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 43.2.
Päivitetty 3.12.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 29.3 / 100 g It offers more fiber, less sodium, and a lower glycemic load than rye bread chips.
Täysjyväruisnäkkileipä - GL 2 / 100 g They are naturally very low in glycemic load, sodium, and calories while providing fiber and nutrients.
viipaloidut raakaravinteet (porkkanat, selleri, paprikat, kurkku) - GL 19 / 100 g They have a lower glycemic load, more protein, and less processing compared to rye bread chips.
Kikhernejauhosta valmistetut leipätikut
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ruisleipälastut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1.5 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 12 g |
| Tyydyttyneet | 2.2 g |
| Tyydyttymättömät | 8.5 g |
| Natrium | 900 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen proteiini
- Sisältää tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea natriumpitoisuus
- Runsaasti kaloreita
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ruisleipälastut glykeminen indeksi?
ruisleipälastut glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 43.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko ruisleipälastut insuliiniresistenssiä sairastaville?
ruisleipälastut glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Täysjyväruisnäkkileipä.
Miten ruisleipälastut vaikuttaa verensokeriin?
ruisleipälastut glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso ruisleipälastut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
