chalupa-kuori
Korkea GI
GL 37 / 100 g
- Tarjoaa jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
chalupa-kuori glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 30.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.4 / 100 g Vaihtaminen salaattikääreeseen laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 37:stä 0,44:ään, mikä ehkäisee verensokerin voimakkaita nousuja.
roomansalaatti tai jäävuorisalaatti - GL 1 / 100 g Tämä kasvispohjainen vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GK 1) verrattuna korkean GI:n chalupa-kuoreen.
suuret lehtivihannekset - GL 1 / 100 g Mantelijauho tarjoaa ravintoainetiiviin, matalan glykeemisen pohjan (GK 1), joka auttaa ylläpitämään vakaata verensokeritasoa verrattuna puhdistetuista viljoista valmistettuihin kuoriin.
Mantelijauhoroti
chalupa-kuori muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
chalupa-kuori on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 16 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 12 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Tarjoaa jonkin verran proteiinia
- Sisältää ravintokuitua
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Sisältää paljon puhdistettuja hiilihydraatteja
- Korkea natrium- ja rasvapitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on chalupa-kuori glykeminen indeksi?
chalupa-kuori glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 37.
Sopiiko chalupa-kuori insuliiniresistenssiä sairastaville?
chalupa-kuori glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on roomansalaatti tai jäävuorisalaatti.
Millä chalupa-kuori muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan chalupa-kuori muodoista paistettu chalupa-kuori sisältää matalimman glykeemisen kuorman (36 / 100 g).
Katso chalupa-kuori Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
