kaurarieska
Keskitasoinen GI
GL 44.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 37 / 100 g
- Hyvä kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
kaurarieska glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 44.4.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Niissä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma ja enemmän terveellisiä rasvoja verrattuna ohrakekseihin.
pellavansiemencrackereita - GL 8 / 100 g Ne vaikuttavat verensokeritasoihin huomattavasti vähemmän korkean rasva- ja proteiinipitoisuutensa ansiosta.
mantelijauhokeksit - GL 2 / 100 g Tämä yhdistelmä tarjoaa paljon kuitua ja täyteläisyyttä, mutta vaikuttaa insuliinitasoihin minimaalisesti verrattuna viljapohjaisiin kekseihin.
Raakoja vihannestikkuja hummusdippillä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kaurarieska on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 380 kcal |
| Hiilihydraatit | 68 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 10 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 7 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 5.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuitupitoisuus
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea hiilihydraattitiheys
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kaurarieska glykeminen indeksi?
kaurarieska glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 44.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 37.
Sopiiko kaurarieska insuliiniresistenssiä sairastaville?
kaurarieska glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.
Miten kaurarieska vaikuttaa verensokeriin?
kaurarieska glykeminen kuorma on 37 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kaurarieska Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
