Paahtoleipä
Korkea GI
GL 10.8 / kappale (30 g) · GL 36 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi
Paahtoleipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.8.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI- ja GL-arvon, mikä vapauttaa glukoosia paljon hitaammin ja tasaisemmin kuin tavallinen paahtoleipä.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 2.7 / 100 g Nämä keksit tarjoavat rapean, leipämäisen vaihtoehdon, jolla on huomattavasti pienempi glykeeminen vaikutus, mikä tekee niistä erinomaisen valinnan verensokerin hallintaan.
pellavansiemencrackereita - GL 1 / 100 g Kukkakaalipohjaisten vaihtoehtojen käyttö vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa ja auttaa ehkäisemään perinteiseen viljapohjaiseen paahtoleipään liittyviä jyrkkiä verensokeripiikkejä.
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat)
Paahtoleipä muodot
- GI 45 · GL 18 / 100 g low sodium
Matala glykeeminen indeksi paahtoleipä - GI 55 · GL 18 / 100 g high protein
Proteiinileipä - GI 55 · GL 21 / 100 g wholegarlic
Täysjyväleipä valkosipulilla ja oliiviöljyllä, kevyesti paahdettu - GI 55 · GL 25 / 100 g 12 grain
12 viljan paahtoleipä - GI 65 · GL 28 / 100 g brown
Ruisleipä - GI 75 · GL 34 / 100 g texas
Texas-toastileipä - GI 75 · GL 36 / 100 g gluten free
Gluteeniton paahtoleipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paahtoleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 10.8 |
| 2 slices | 60 g | 21.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 265 kcal |
| Hiilihydraatit | 49 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 3.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 490 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää kuitua
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi
- Korkea glykeeminen kuorma
- Prosessoitu vilja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paahtoleipä glykeminen indeksi?
Paahtoleipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (30 g) glykeeminen kuorma on 10.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko Paahtoleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paahtoleipä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä Paahtoleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Paahtoleipä muodoista Matala glykeeminen indeksi paahtoleipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (18 / 100 g).
Katso Paahtoleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
