Proteiinileipä
Keskitasoinen GI
GL 5.4 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 18 / 100 g
- Korkea proteiinipitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Proteiinileipä glykeeminen indeksi on 55, matalampi kuin tavallisella Paahtoleipä (75). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.4.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileivät tarjoavat samanlaisen rapean rakenteen ja sopivat täytteille kuin paahtoleipä, mutta niiden glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi, 2 verrattuna 18:aan.
pellavansiemencrackereita - GL 5 / 100 g Idätetty linssiproteiini tarjoaa ravintoainetiheän ja kuitupitoisen vaihtoehdon, joka toimii aterioiden pohjana ja jonka glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi, vain 5.
Itäneestä linssiproteiinijauheesta
Paahtoleipä muodot
- GI 75 · GL 36 / 100 g
Paahtoleipä - GI 45 · GL 18 / 100 g low sodium
Matala glykeeminen indeksi paahtoleipä - GI 55 · GL 21 / 100 g wholegarlic
Täysjyväleipä valkosipulilla ja oliiviöljyllä, kevyesti paahdettu - GI 55 · GL 25 / 100 g 12 grain
12 viljan paahtoleipä - GI 65 · GL 28 / 100 g brown
Ruisleipä - GI 75 · GL 34 / 100 g texas
Texas-toastileipä - GI 75 · GL 36 / 100 g gluten free
Gluteeniton paahtoleipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Proteiinileipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 15 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea proteiinipitoisuus
- Hyvä kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää lisättyä sokeria
- Kohtalaisesti prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Proteiinileipä glykeminen indeksi?
Proteiinileipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 5.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 18.
Sopiiko Proteiinileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Proteiinileipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.
Millä Paahtoleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Proteiinileipä sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Paahtoleipä muodoista tässä tietokannassa (18 / 100 g).
Katso Proteiinileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
