Ilmapoppaus sorghum
Matala GI
GL 56.3 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 37.5 / 100 g
- Täysjyvä, runsaskuituinen
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Ilmapoppaus sorghum glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 56.3.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 17.4 / 100 g Paahdetut kikherneet tarjoavat samanlaisen rapean rakenteen kuin ilmapopattu durra, mutta huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä kuormalla (8 vs 15).
paahdettu kikhernevälipala - GL 5 / 100 g Kuivapaahdettu edamame tarjoaa tyydyttävän rapeuden ja paljon alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GL 5) verrattuna durraan.
kuivapaahdetut edamame-pavut - GL 3.2 / 100 g Mantelit ovat erinomainen, ravintotiheä ja rapea vaihtoehto, jolla on minimaalinen glykeeminen kuorma (GL 1), mikä auttaa vakauttamaan verensokeria.
Mantelit
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ilmapoppaus sorghum on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Täysjyvä, runsaskuituinen
- Alhaisempi glykeeminen kuorma kuin popcornissa
- Hyvä proteiinipitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Melko kaloripitoinen
- Vähän mikroravinteita verrattuna vihanneksiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ilmapoppaus sorghum glykeminen indeksi?
Ilmapoppaus sorghum glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 56.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 37.5.
Sopiiko Ilmapoppaus sorghum insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ilmapoppaus sorghum glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Ilmapoppaus sorghum vaikuttaa verensokeriin?
Ilmapoppaus sorghum glykeminen kuorma on 37.5 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Ilmapoppaus sorghum Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
