Täysjyvä-siemennäkkileipälastu
Keskitasoinen GI
GL 36 / 100 g
- Korkeampi kuitupitoisuus kuin tavallisissa lastuissa
- Pitkälle prosessoitu viljatuote
Täysjyvä-siemennäkkileipälastu glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileivät tarjoavat samanlaisen rapean rakenteen kuin tortillalastut, mutta niiden glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (2 vs. 36).
pellavansiemencrackereita - GL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat tyydyttävän ja ravintorikkaan rapeuden, jonka GL on vain 1, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna korkean GL:n tortillalastuihin.
Mantelit - GL 17.4 / 100 g Paahdetut kikherneet ovat suolainen ja rapea vaihtoehto, jonka GL on huomattavasti alhaisempi (8). Ne sisältävät enemmän kuitua ja proteiinia, mikä hidastaa glukoosin imeytymistä.
paahdettu kikhernevälipala
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Täysjyvä-siemennäkkileipälastu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 430 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 1.5 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 16 g |
| Tyydyttyneet | 2.2 g |
| Tyydyttymättömät | 12 g |
| Natrium | 550 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkeampi kuitupitoisuus kuin tavallisissa lastuissa
- Sisältää siemenistä peräisin olevia terveellisiä rasvoja
- Pitkälle prosessoitu viljatuote
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää lisättyä suolaa ja sokeria
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Täysjyvä-siemennäkkileipälastu glykeminen indeksi?
Täysjyvä-siemennäkkileipälastu glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 36.
Sopiiko Täysjyvä-siemennäkkileipälastu insuliiniresistenssiä sairastaville?
Täysjyvä-siemennäkkileipälastu glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.
Miten Täysjyvä-siemennäkkileipälastu vaikuttaa verensokeriin?
Täysjyvä-siemennäkkileipälastu glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Täysjyvä-siemennäkkileipälastu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
